Здоровый образ жизни или вред организму?

Здоровый образ жизни поможет всегда оставаться веселыми, жизнерадостными и молодыми.
В последнее время вести здоровый образ жизни становится очень модно. Все большее количество жителей крупных городов стремятся выезжать на природу, покупать свежие продукты на рынках, а не в супермаркетах, заниматься спортом, и поменьше проводить времени за компьютером. К сожалению, далеко не каждый имеет возможность следить за своим здоровьем, и образом жизни в целом. Этому препятствует работа, семейная жизнь, стрессовые ситуации, и прочие неприятности. А окружающая среда, и того хуже, все время норовит отравить нас выхлопными газами, или химическими отходами.

Хороший сон – хорошее настроение.
Вред организму причиняется множеством факторов, и порой, мы сами не замечаем, как начинаем плохо себя чувствовать, ссылаясь на погоду, или недосыпание. Для женщины крайне важно вести здоровый образ жизни, тем более, если у нее еще нет детей. Любая будущая мать должна быть эталоном здоровья, чего, к сожалению, практически не встречается. Плохая наследственность иногда приносит большой вред нашему организму. Чтобы хорошо выглядеть, и быть в спокойном расположении духа, необходимо спать как минимум 8 часов в сутки, и не есть за 3-4 часа до сна. Крепкий здоровый сон – это залог не только хорошего настроения, но и здорового цвета лица. Если вы будете спать положенную норму, то о морщинах можно забыть, поскольку появляются они, чаще всего, от усталости.

Без кальция нет красоты. Проверено.
Любая представительница прекрасной половины человечества знает, что иметь красивые волосы и ногти – это не только красиво, но еще и безумно привлекательно. Чтобы правильно ухаживать за кожей рук и ногтями, особенно в зимний период, обязательно нужно пользоваться кремом для рук, и надевать защитные перчатки. Это относится и к мытью посуды – средства, которыми мы моем грязные чашки и тарелки, содержат в себе массу всевозможных вредных веществ. Чтоб ногти всегда были крепкими, а волосы блестящими, обязательно включите в свой рацион продукты содержащие кальций. Этот микроэлемент не только украсит вас внешне, но и укрепит кости. Ваши зубы скажут спасибо за достаточное количество кальция, а ведь красивая улыбка всегда делает нас привлекательнее, обворожительнее, и создает дружественную атмосферу.

Кофе иногда бывает вредным для стройных ног.


Мало кто знает, но те продукты, которые мы считаем полезными для организма, могут оказаться нашими злейшими врагами, и речь идет не об аллергии. Например, кофе. Этот напиток считается самым потребляемым в мире, и стоит выше, чем бензин. Практически каждая диета для похудения не обходится без кофе, но так ли он безвреден, как считают многие? Высокое содержание кофеина разгоняет кровь, и повышает артериальное давление. Человек становится более подвижным и энергичным, но. Если вы женщина, и любите пить кофе, обязательно, занимайтесь спортом. Этот напиток абсолютно не калориен, но если вы не используете заряд энергии, который он вам дает, то некоторыми химическими реакциями энергия перерабатывается в жировые отложения в виде целлюлита. Что интересно – при помощи кофейной гущи можно и избавляться от противной апельсиновой корочки, но об этом мы поговорим в другой раз. Из всего этого мы можем сделать вывод, что кофе причиняет вред организму. Между прочим, он также вымывает из костей кальций, а потому, если вы заядлый кофеман, не забывайте есть творог, или просто принимайте витамины.

Антимикробные средства приносят вред организму.
Для тех, кто ведет здоровый образ жизни, не есть секретом тот факт, что принятие контрастного душа улучшает кровообращение, и самочувствие организма в целом. Такую процедуру нередко проделывают те, кто стремится избавиться от лишних килограммов, не думая о последствиях. Миллион всевозможных гелей для душа, реклама которых пестреет по телеканалам и на рекламных щитах, но так ли они полезны и безопасны, как утверждают производители? На этикетках нередко написано, что данное косметическое средство убивает огромное количество микробов и бактерий, и доверчивые потребители, думая о том, что болезни им станут не страшны, спешат приобрести мыло, шампунь, или гель. Но вместе с вредоносными бактериями погибают и полезные, нарушается флора и микрофлора нашего организма, приводя к ослаблению иммунитета, и возникновению кожных заболеваний. Получается, что вред организму можно причинить даже самым невинным способом – принимая душ, который казалось бы, мы стараемся использовать во благо.

Алкоголь – враг или друг? И как вести себя, если возле вас кто-то курит?
Вести здоровый образ жизни, это не значит полностью отказаться от алкоголя. Например, красное сухое вино – очень полезно, но в умеренных количествах. Если вы будете злоупотреблять, то причините большой вред организму, в вот выпивая ежедневно по 100 граммов этого вина, вы улучшите свое пищеварение. Помимо этого ваше кровообращение придет в норму, а настроение – улучшится. Но когда речь заходит о более крепких напитках, то, наверное, стоит трижды подумать, стоит ли так рисковать, и испытывать собственный организм? Говоря о вреде курения, многие люди просто приходят в бешенство, доказывая, что сигарета их успокаивает. Но это в корне неверно. Никотин вызывает привыкание, оседая на наших органах дыхания, и в будущем, вызывая онкологические заболевания. Существует такое понятие как пассивный курильщик – человек который находится близко возле курящих, и невольно вдыхает дым от сигарет. В такой ситуации вред организму причиняется еще больший. Почему? Да все очень просто – пассивный курильщик вдыхает чистый никотиновый дым, без фильтра, тем самым засоряя свои легкие еще больше, чем человек курящий несколько лет.

Красота требует жертв, но требует ли этого ваше здоровье?
В погоне за красотой мы забываем о том, что лаки для ногтей и краски для волос очень вредны для окружающей среды. Испарения, которые исходят от этих средств, не только вредят озоновому слою, но и усугубляют наше здоровье. Аммиак, который содержится в краске для волос – очень вреден, и может вызвать аллергическую реакцию. Но есть более дорогостоящие краски, содержание аммиака в которых сводится к минимуму, или же и вовсе нулевое. Ценить себя, и не причинять вред организму – огромная работа, благодаря которой мы можем продлить свою жизнь, и всегда оставаться красивой, светиться жизнью, и наслаждаться каждым мгновением.

Свежие фрукты и овощи помогут быть в тонусе.

Наполните свою жизнь новыми решениями, включите в рацион фрукты и овощи, а тем более в зимнее время. Далеко не все овощи можно кушать зимой, но, например тыкву, морковь, капусту, свеклу, цитрусовые, гранат и хурму – никто не отменят. А эти кладези витаминов – просто незаменимы! В частности тыква и гранат являются прекрасной профилактикой от раковых опухолей. Вы можете приготовить для себя восхитительный тыквенный суп, или просто запечь ее в духовке с медом. А гранат вкусен и в свежем виде. Здоровый образ жизни – довольно интересное занятие. Не нужно ограничивать себя в том, чего вы больше всего любите – ешьте, пейте, развлекайтесь, но помните, что всего должно быть в меру, и что вы у себя одни.

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Оставьте комментарий:

avatar
500

wpDiscuz