Советы и рекомендации для женщин, как избавиться от целлюлита

Многих женщин: и молодых и не очень серьезно мучает вопрос, как избавиться от целлюлита. Этот косметический недостаток заставляет срочно искать методы, чтобы избежать его появления. Особенно это характерно перед наступлением летнего сезона. «Апельсиновая корка»- бугорки и ямочки предательски появляются на самых красивых женских прелестях — животе, бедрах, ягодицах.

К этому процессу приводит неправильное, нерациональное питание (особенно среди молодежи) и характерная для многих женщин разного возраста гиподинамия. А поскольку эта проблема существует и, как избавиться от целлюлита — это задача номер один, есть повод рассмотреть все существующие на сегодняшний день методы и способы борьбы с этим женским «врагом».

С чего начать?

Если этот процесс еще в зачаточном состоянии, то убрать целлюлит с ляшек и ягодиц можно, если все силы направить на его профилактику. А именно:

• Соблюдать условия правильного, сбалансированного питания.
• Выполнять специальные физические упражнения.
• Использовать контрастный душ, принимать антицеллюлитные ванны и посещать сауну.
• Применять маски (гели) для тела.

На втором этапе, когда появляются видимые признаки (бугорки, внешне увеличивается объем бедер и ягодиц за счет отека жировых клеток, теряется гладкость и чувствительность кожи) уже важны действенные меры. Как избавиться от целлюлита на этой стадии?

• Строго соблюдать антицеллюлитную диету.
• Использовать самомассаж или профессиональный массаж в салоне.
• Применять горячие и холодные обертывания.
• Провести курс процедур лимфодренажа (ручной, вакуумный).
• Посещать баню и принимать горячие ванны (с эфирными маслами, травами, морской солью и т.д.).

Когда сильно заметен эффект «апельсиновой корки» (третья стадия) — неровная кожа с множеством бугорков и ямок, потеря чувствительности к перепаду температур — нужно срочно вводить «тяжелую артиллерию»- использование косметических процедур, без которых просто не обойтись. Здесь помогут:

• Применение ультразвука (двухнедельный курс) и липолиза (игольчатый или электродный).
• Использование наиболее эффективного метода мезотерапии (если нет противопоказаний).
• Не следует забывать о специальной диете, обертываниях, массаже и антицеллюлитных ваннах.

Если вид кожи в ужасном состоянии, и она представляет собой рыхлое уплотнение, холодное на ощупь с синеватым оттенком, то избавление от этого процесса будет длительным. В этом случае поможет только комплексный подход и использование (по возможности и если нет противопоказаний) последних достижений современной косметологии. При этом требуется:

• Строгое соблюдение диеты.
• Проведение липосакции (для нормализации обмена веществ в пораженных участках).
• Лечение ультразвуком и липолизом.
• Применение мезотерапии.
• Обязательное использование обертываний, принятие ванн и контрастного душа.
• Занятия спортом (и выполнение утренней гимнастики).

Для тех, кто решил всерьез избавиться от неровностей и дряблости кожи и чтобы вопрос, как избавиться от целлюлита не стоял на повестке дня, следует развенчать несколько мифов.

  1. Эта проблема женщин зрелого возраста. Это не так, такое нарушение в подкожных слоях, приводящее к увеличению количества подкожных жировых клеток, не зависит от возраста. Оно связано с вторичными половыми признаками (истинно женская болезнь) и гормонами эстрогенами.
  2. Гели и кремы устранят причину появления «апельсиновой корки». Подтянуть кожу, придать ей упругость – да, но оказать воздействие на целлюлитные клетки и устранить причину их появления — нет.
  3. Массаж и тренажеры легко и быстро избавят от всех проблем. Конечно, результат будет, но временный. Победить прогрессирование целлюлита возможно только в комплексе.
  4. Избавившись от ожирения – избавляемся от целлюлита. Это два разных понятия. Целлюлит появляется при нарушении водно-солевого и гормонального обмена. При активном похудении снижается вес, но это никак не сказывается на снижении прослойки целлюлитных клеток между жировой тканью и кожей.
  5. Использование липосакции – самый действенный метод. Увы, он избавит от лишней жировой ткани, но не от целлюлита.

 

Как избавиться от целлюлита, или комплексный подход к проблеме

1. Проанализируйте свои просчеты в питании, внесите корректировки. Обогатите свой рацион овощами, фруктами, ягодами, мясом птицы, рыбой, используйте молочные продукты. Откажитесь от алкоголя, консервированных, соленых и сахаросодержащих продуктов.
2. Используйте целебную силы воды, выпивайте в день не менее 2 литров негазированной воды.
3. Начните со специальных профилактических упражнений, которые укрепят мышечную систему, улучшат кровоснабжение и ускорят расход энергии организмом. Это наклоны туловища, приседания, выпады, ходьба с высоким поднятием ног и прыжки со скакалкой. Подключите плавание для похудения, которое как нельзя лучше сжигает максимум калорий и уменьшает количество подкожного жирового слоя.
4. Воспользуйтесь дополнительно (на начальном этапе появления изменений) косметическими средствами в форме геля, термокрема, массажного масла или лосьона. Выберите свое, подходящее только вам, средство.
5. Не забудьте о пользе многочисленных скрабов применяйте их дважды в день: днем и вечером. Их легко и просто приготовить в домашних условиях, можно использовать кофе, морскую соль, мед, сметану и другие ингредиенты.
6. Не увлекайтесь принятием ванн (оптимально через день), t-37°. С добавлением цитрусовых, меда, морской соли и эфирного масла, скипидарные желтые ванны – только обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
7.  Чередуйте горячие обертывания (голубая глина, апельсиновое масло и горчица или др.) с холодными (на основе масла мяты).
8. Готовьте травяные чаи, настои и отвары для выведения из организма лишней жидкости. Используйте настой плюща обыкновенного для растирания проблемных мест. Хорошо помогают ручные и ножные ванны с вереском, чистотелом и луком. Можно приобрести готовые смеси трав в аптеке.
9. Приобретите массажеры (рефлекторного воздействия, вакуумные или вибрационные). Соблюдение инструкции по правильному использованию и частоте применения в сочетании с кремом или скрабом даст свой положительный результат.
10. Для усиления эффекта обратитесь за профессиональной помощью — LPG массаж проблемных зон подарит отличные формы. Но нельзя расслабляться: нарушение режима и нездоровый образ жизни может все вернуть на первоначальный старт.

 

Краткие советы

Как избавиться от целлюлита на животе

1. Ни в коем случае не голодайте. Составьте правильный рацион питания, откажитесь от соли, сладкого (замените медом), медленно пережевывайте пищу.
2. Больше смейтесь (напрягаются мышцы живота).
3. Выполняйте разработанный специалистами специальный комплекс упражнений (боковые скручивания, одновременные поднятия рук и ног).
4. Обертывания (уксусные, с зеленым чаем, с водорослями, с кофе и солью).
5. Специальные пояса (с эффектом сауны).

Как избавиться от целлюлита на ногах

1. Массаж 2-3 раза в неделю после распаривания. Затем обертывание с косметическим средством или глиной, медом.
2. Выполнение физических упражнений: активная ходьба, прыжки со скакалкой, приседания и езда на велосипеде для похудения.
3. Использование термобелья во время занятий.

Как избавиться от целлюлита на попе

1. Активные физические упражнения (ходьба бег, танцы, подъем по лестнице), посещение бассейна и тренажерного зала.
2. Ходьба на пятой точке вперед-назад.
3. Использование скрабов.
4. Аппаратный массаж.
5. Ношение специального белья.
6. Употребление клюквенного напитка с льняной мукой.

 

Как избавиться от целлюлита и закрепить достигнутый эффект

  • Поддерживайте здоровый образ жизни
  • Не курите
  • Следите за состоянием нервной системы

Будьте всегда здоровы и красивы и вопрос, как избавиться от целлюлита, больше не будет вас беспокоить.

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Оставьте комментарий:

avatar
500

wpDiscuz