Особенности диетического питания: рисовая диета, овощная или кремлевская, что выбрать?

Каждая женщина, однажды приходит к  выводу, что следует непременно стать стройнее, а для этого, как правило, требуется диета и будет ли это рисовая диета или кремлевская диета – выбор строго индивидуален.

25d236c825e3В первую очередь, следует обратить внимание на собственное здоровье, позволяет ли его состояние переходить на диетическое питание. В идеале, диету должен разрабатывать диетолог, ведь далеко не все отдают себе отчет в том, что самовольно выбранная диета, может серьезно повлиять на общее состояние организма, причем в негативную сторону.

Что же делать, если поход к диетологу невозможен, а похудеть нужно быстро и эффективно? Изначально, лучше проштудировать литературу и ознакомиться  с такими элементарными понятиями, как каллораж продуктов питания, наличие в них белков, жиров, углеводов и витаминов. Существуют специальные схемы расчета суточной потребности в продуктах содержащих жизненно важные элементы. К примеру, мясные продукты богаты белками, которые активно участвуют в строении клеток. Естественно недостаток этого материала для клеточного строения может привести к серьезным нарушениям в работе органов и систем.

Неважно станет ли вашим выбором рисовая диета или свекольная, но продукты должны быть подобраны правильно.

Секреты калорийной пищи

Задумайтесь, почему калории необходимы организму? Калории – это источник вашей энергии и бодрости. Человеческий организм, сложнейшая система, в которой связана между собой каждая клетка, каждый процесс , но для полноценной и налаженной работы требуются энергетические затраты, которые мы получаем из пищевых продуктах.

Ужасаясь количеству калорий, которые вы только что съели, не торопитесь расстраиваться, рассчитайте свою активность в течение дня, как физическую так и умственную, и только после этого можно делать выводы, поправитесь ли вы от ненавистных калорий, или же принесете пользу собственному организму, пополняя запасы потраченной энергии. Нет никакого смысла в отказе от калорий.  Ведь голод не отступит до тех пор, пока организм не насытиться.

Но есть люди, которые могут с этим поспорить и доказывают, что голодание для похудения дает отличные результаты, не разобравшись в другой стороне диетического питания.  А именно, не зная, что будет, если рисовая диета, к примеру, не пополняет суточную потребность в энергии.

Вред и польза диетического питания

Зачем нужны диеты?

Для похудения – модная тенденция, для укрепления здоровья – лечебная диета. Разница этих диет велика. Лечебные диеты назначаются специалистом, часто лечебная диета показана при заболеваниях внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

3105476Такие диеты называют “столами”, они подразделяются по номерам и имеют четкие предписания. Лечебные диеты – это возможность излечиться от гастродуоденита, исключить процессы обострения и эффективно бороться с проблемами пищеварения.   Диетическое питание, так же, верный способ избавиться от ожирения различной степени. Для людей с проблемой ожирения —  это идеальное решение облегчить работу организма и сбросить максимально допустимое количество килограммов  лишнего веса. Ведь, как известно, ожирение может быть вызвано не только перееданием, но и множеством других причин: генетическая предрасположенность к полноте, заболевания сердца, почек и других жизненно важных органов и систем организма.

Поэтому, каждый человек должен понимать, что лишний вес может сигнализировать о патологических процессах, которые пагубно влияют на обмен веществ, в  результате нарушая его.

Что же может являться причиной   лишнего веса? Для женщин, это в первую очередь, гормональные перестройки в организме. Например, во время беременности и после родов. Ведь часто женщина не может похудеть до той весовой отметке, которая была до беременности и родов. Гинекологи советуют посещать женскую консультацию в период беременности, периодически взвешиваться и измерять артериальное давление. Значительная прибавка в весе у беременных может вызвать грозные нарушения, как у матери, так и у плода. Это означает, что разгрузочные дни для беременных с лишним весом – необходимость. Диетологи советуют не экспериментировать с  диетическим питанием в период беременности. Ведь рисовая диета или другая, разработана не для беременных женщин, а кисломолочные продукты и яблоки, станут прекрасным решением для разгрузочного дня беременной женщины.

582288_QEPQRsСледует знать, что самостоятельно выбранные диеты могут принести вред организму. Работая, как очень сложный механизм, наш организм должен получать нормальное количество витаминов и микроэлементов, в противном случае, можно навлечь на себя сложные недуги. Калий и магний, необходимы  для нормальной работы сердца, и в случаях, если диета включает незначительное количество данных элементов, возможны плачевные последствия. А именно – ослабление сердечной деятельности.

То же самое, можно сказать о кальции, недостаток которого приводит не только к внешним проявлениям: ухудшение цвета лица и структуры волос, ломкость ногтей, но и к нарушениям регенерации костной ткани, а это большая вероятность переломов и хрупкости костей. Это лишь ничтожная доля побочных эффектов, которые неизбежны при неправильном выборе диеты. Соответственно, каждый человек, решившийся самостоятельно следовать лично выбранной диете, осознанно идет на риск и самостоятельно провоцирует ухудшение своего здоровья. Благодаря эпохе интернета, можно найти информацию о жертвах экзотических диет, которые буквально истощали собственный организм, абсолютно бессмысленными, и к тому же вредными для здоровья — диетами.  Ведь не секрет, что анорексия, как правило, является следствием неправильно подобранных диет и сильным, а иногда безрассудным  желанием похудеть.  Может быть вызвана психическими нарушениями из-за навязчивой идеи стать стройнее.

Прежде чем ступить на путь похудения, задумайтесь, сколько пользы рисовая диета, или какая либо другая, принесет вашему организму.

Кому нужны клише

В современном мире многое решает мода.  Ее тенденции распространяются не только на Fashion индустрию, но и на внешность человека. Причем, больше всего, на женскую внешность. Глядя на стройных, длинноногих манекенщиц, юные девушки мечтают походить  на них и порой совершают глупые поступки, отказываясь от полноценного питания в пользу похудения. Но стоит ли говорить о том, что далеко не всем идет сверх стройность или худоба.  Если женщина предрасположена к полноте или строение ее тела не соответствует модным параметрам, это не означает, что нужно немедленно исключать из рациона калорийные продукты и стремиться к безрассудному подражанию.  Себя следует полюбить, такой, какой вас создала природа – это неоспоримый  факт, ведь недовольство собственной внешностью, проецируется на вашу жизнь, в том числе и личную. Всем давно известно, что жизнерадостные и довольные собой люди, излучают позитивную энергию и притягивают в свою жизнь только положительные события и крепкие взаимоотношения, а вес при этом, не имеет никакого значения.

Если же похудеть хочется к отпуску или свадьбе, нужно знать несколько нехитрых секретов. В первую очередь – исключите из рациона сладости. Кондитерские изделия приносят немного пользы организму, поэтому от них лучше отказаться или же максимально ограничить. Избавьтесь от вредных привычек, они нарушают обменные процессы в организме, вредят здоровью и негативно влияют на внешность. Ведите активный образ жизни, не ленитесь и двигайтесь больше. Старайтесь сытно завтракать, вовремя обедать и скромно ужинать. Употребляйте в пищу, как можно больше фруктов и овощей, в них содержатся полезные витамины и микроэлементы. Кисломолочные продукты, так же, принесут неоспоримую пользу организму. И наконец  — не ужинайте позже шести часов вечера, чтобы облегчить процессы переваривания пищи.

17059Но что делать тем, кто хочет бороться с лишним весом и при этом не подвергать себя мучениям диет? Рисовая диета и ее прототипы, никогда не составит конкуренцию традиционным занятиям спортом. Регулярные спортивные тренировки – это сильные и крепкие мышцы, красивые формы, слаженная работа организма, а главное: прекрасное самочувствие и крепкое здоровье. Если вы очень заняты или не можете пересилить собственную лень и посещать спортзал, пятнадцатиминутная зарядка каждое утро – станет вашим пропуском к стройности, гибкости и здоровью!

Дозированные физические нагрузки по типу утренней гимнастики, ежедневные прогулки на свежем воздухе, позволят не только стать стройнее, но и значительно улучшат общее состояние здоровья.  Вполне возможно, что рисовая диета, поможет избавиться от лишних килограмм, но следует разумно следовать диете, понимать, что организм нуждается в полноценном питании для нормальной работы.

Depositphotos_2911583_sЕсли диета не подходит, об этом практически сразу свидетельствует  организм. Вследствие неправильно подобранной диеты может возникать слабость и головокружение, расстройство пищеварения, значительное ослабление иммунной системы. Может заметно испортиться состояние зубов, волосы начнут стремительно выпадать, может возникнуть немотивированная усталость, снижение трудоспособности и нервозность.

Если рисовая диета или другая диета, стала для вас настоящей находкой, и вы чувствуете себя отлично и легко – смело следуйте ей, но строго соблюдая временные рамки, ведь профессионально составленные диеты имеют четкие ограничения по времени, препятствуя  истощению организма.

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Опубликовано в рубрике: Диеты

Оставьте комментарий:

avatar
500

wpDiscuz