Лучшие диеты – выбирайте для себя!

Сегодня мы решили предложить девушкам выбрать для себя оптимальный вариант диеты, которая позволит выбрать для себя ту, которая станет любимой. Лучшие диеты – это те, которые будут легки для нас и нашего организма. А так как все мы индивидуальны, то нельзя точно сказать, что лучшие диеты – этоluchshie-dieti те, которые сбалансированы. Да для организма это очень важно, но если не затягивать сильно и употреблять дополнительно витамины в рацион, то вполне можно придерживаться и моно диет. Насчет необходимого количества витамин и аминокислот сказать точно никто не может, но в специальных комплексах для беременных повышенное содержание всех необходимых веществ. А если добавить в рацион имбирь, который обладает минусовой калорийностью и содержит более 400 полезных веществ, то любая диета будет сбалансированной. Поэтому можете смело выбирать любой вариант диеты, идти в аптеку за витаминами и в магазин за имбирем и худеть так, как нравится вам.

 

Лучшие диеты – выбирайте для себя!

    • 1luchshie-dietiНачать, пожалуй, стоит все же со сбалансированных диет, так как врачи не простят нам иной точки зрения. Итак, среди сбалансированных диет, можно посоветовать «любимую». В ней есть все основные продукты, необходимые для организма.
    • 2Следующий вариант «диета 5 ложек» в ней совершенно нет ничего сложного. Исключаем luchshie-dietiжирное, острое, соленое, сладкое, а все остальное едим 5-7 раз в день по 5 столовых ложек. Так вы сможете есть все, не будете ощущать чувства голода, а организм привыкнет к небольшим порциям, не будет соблазна сорваться и после окончания диеты снова набрать вес. Причем такое питание можно продолжать сколько угодно, не ограничиваясь неделей или двумя.
    • 3luchshie-dietiДля тех, кто не может обходиться без мясных продуктов идеальным вариантом станет белковая диета или, как ее еще называют «Кремлевская».
    • 4Хорошие результаты для тучных людей даетluchshie-dieti
    • 5Одной из самых эффективных диет можно назвать гречневую. Гречка не только низкокалорийная, помогает чистить кишечник, что избавит от выпирающего животка, но и обладает многими полезными для организма качествами. Единственный недостаток диеты в том, что гречка за две недели может жутко надоесть.
    • 6luchshie-dieti«Ледяная диета» — основывается на том, что для того, чтобы нагреть пищу, организм вынужден терять много калорий. Так, основа рациона: ледяная вода, овощи и фрукты сильно охлажденные, но не замороженные, мясо и рыба, также охлажденные. Всего понемногу, в течение дня и организм начнет плавить лишние килограммы. Может быть дополнением к любой диете, если вы будете основной рацион употреблять холодным.
    • 7Лучшие диеты будут еще эффективнее, если вместо салатов употреблять продукты с минусовой калорийностью. Такую минусовую диету можно составить самостоятельно, основываясь на перечне продуктов.
    • 8Любима многими цитрусовая диета, как вы понимаете, основа рациона – цитрусовые. В течение дня можно пить свежие цитрусовые соки и съедать до 1luchshie-dieti кг апельсинов. Можно также употреблять грейпфрут и ананас. Цитрусовые фрукты прекрасно избавляют от целлюлита.
    • 9Голливудская диета, может помочь потерять до 8 кг за две недели, но не сильно ограничивает в приеме пищи.
    • 10kefirnaya_dietaЛучшие диеты – это те, которые дают быстрые результаты и помогают не набрать вес потом. По первому качеству хороша кефирная диета, ее продолжительность должна быть не более недели, при этом для лучшего результата можно есть огурцы с зеленью и кефиром, или превращать этот продукт в жиросжигательные коктейли.
    • 11Еще одной достаточно эффективной будет диета на жиросжигательных супах, их достаточно много, они низкокалорийные и помогут вам быстро прийти в форму. Но при этом помните, что соли в них быть не должно, как бобовых и картофеля.
    • 12luchshie-dietiДиета топ-моделей. Ее продолжительность не должна быть больше 3 дней, можно делать несколько подходов и в промежутках пользоваться правилами «5 ложек». Основа дневного рациона 200 г творога и яйцо, не ужинать и ничего не пить, кроме воды. Вот такая вот она строгая, но эффективная.
    • 13По отзывам многих девушек, даже которые были очень тучными, диета АВС — это панацея. Длительность ее 50 дней, но все же эффект потрясающий. Больше 20 кг без физических нагрузок. А представьте, что можно получить, занимаясь в спортзале, бегая по утрам и проводя спа-процедуры? О ней мы обязательно расскажем! 

В общем, лучшие диеты, которые пользуются популярностью, мы рассмотрели, а дальше решать вам. Каждый человек сугубо индивидуален и составить собственную диету можно их тех продуктов, которые нравятся больше всего. Конечно же, исключая жирное, соленое, острое, сладкое и высококалорийные продукты. Так, любители ананасов смогут провести неделю на этом продукте, употребляя в пищу дополнительно салаты из сельдерея или кефир с огурцами и зелень, что будет очень эффективно.

 

Золотые правила любой диеты

Худеть можно так, как вам нравится. Для кого-то удобным вариантом будет морить себя голодом на жестких диетах, другим есть все понемногу и заниматься спортом, в третьих строго придерживаться всех предписаний и терять по 10-15 кг за неделю. Такие результаты есть, и не нужно удивляться. Все зависит от вашего собственного организма, если он легко избавляется от лишнего веса, то проблем не возникнет, а если жиры плотно укоренились в вашем теле и вам уже за… — придется попотеть.

  • luchshie-dietiПервое правило любой диеты – вода, чем больше холодной, а лучше со льдом, тем лучше, но не меньше 1,5 л в день.
  • Не перестаем говорить о том, что нужно заниматься спортом и сгонять лишние килограммы именно так. Только не нужно качать пресс и говорить, что ничего не получается. Пресс у вас есть! Но его не видно под жировым слоем, поэтому основой упражнений должны быть не те, которые дают нагрузку мыццам, а те, которые позволят вам достаточно пропотеть. Можно делать кардиоразминку каждое утро, что придаст бодрости и поможет избавиться от ненавистных килограмм.
  • luchshie-dietiЛучшие диеты не могут быть эффективными без хорошего настроения, расслабляющих спа-процедур, которые можно провести дома, обертываний, да и полного комплекса средств, которые помогут убрать сантиметры и килограммы. Если вы выделите две-три недели своей жизни на свою фигуру, то результаты будут ошеломляющими. Профессионалы советуют, если вы живете в семье, снять на это время квартиру и уединиться, в холодильнике не должно быть ничего кроме зелени и фруктов, максимум курица, если она предполагается в диете. А все ваше внимание должно быть направлено на физические упражнения, обертывания, ванны, массаж и все остальное. Спустя две-три недели такого ритма организм сможет порадовать вас – 15-18 кг. Неплохие результаты, чтобы отказаться от всего лишнего.

 

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Опубликовано в рубрике: Диеты

Оставьте комментарий:

avatar
500

wpDiscuz