Клетчатка для похудения (сибирская, пшеничная): отзывы

Иметь стройную фигуру – это значит не только следовать модным тенденциям, но и заботиться о своём здоровье. Похудеть помогут продуманные программы тренировок, а также сбалансированные диеты, основывающиеся на использовании продуктов, богатых полезными микроэлементами и веществами. Клетчатка для похудения – это замечательное вещество, способное безболезненно и действительно эффективно помочь в борьбе с надоевшими килограммами.

 

Информация о клетчатке

В чём сущность клетчатки для похудения? Это такие волокна, которыми богаты растительные организмы. Пищеварительный тракт человека не перерабатывает клетчатку, однако этого и не нужно: попадая в кишечник, она увеличивается в несколько раз и, подобно губке, надёжно поглощает все вредные элементы. Она эффективно очищает желудок и способствует стабильной работе кишечника, тем самым избавляя человека от расстройств системы пищеварения.

kletchatka-dlya-pohudeniya-sibirskaya-pshenichnaya-otzyvy

 

Клетчатка для похудения: чем полезно её употребление?

Клетчатка, созданная специально для тех, кто сидит на диете, значительно уменьшает время пребывания пищи в желудке и кишечнике. Чем дольше еда задерживается в пищеварительном тракте, тем больше проблем может возникнуть с организмом.

Так в чём же заключается её польза?

• Она хорошенько прочищает кишечник и противостоит запорам.
• Клетчатка способствует очищению организма от вредных веществ, которые могут привести к опасным заболеваниям.

Избавившись от излишнего балласта (шлаков, токсинов, опасных солей), организм начинает нормально функционировать. Работа толстой кишки нормализируется, тем самым запуская обмен веществ. Таким образом, человек, употребляющий клетчатку, избавляется от жира.

kletchatka-dlya-pohudeniya-sibirskaya

Клетчатка не только способствует улучшению работы пищеварительной системы, но и значительно повышает иммунитет – человек меньше болеет.

Это удивительное вещество комплексно «бьёт» по таким заболеваниям, как сахарный диабет, варикозное расширение вен, предотвращает рак толстого кишечника, а также избавляет от такой неприятной болезни, как геморрой.

 

Как действует клетчатка?

Желудочно-кишечная система неспособна её переварить, однако она является отличной средой для полезных бактерий толстой кишки. Эти бактерии вырабатывают специальные ферменты, которые называются биокатализаторами, что становится причиной появления жирных кислот – источника комфортных ощущений и правильной работы кишечника. Таким образом, предотвращается появление канцерогенных веществ и повышение уровня сахара в крови.

Именно благодаря этим свойствам отзывы врачей о клетчатке для похудения в большинстве своем положительны и весьма оптимистичны.

Продукты, содержащие клетчатку для похудения это: овощи, бобовые, семена, листья, а также кожура фруктов. В целом, данное вещество представляет собой весьма непростую систему углеводов.

 

Клетчатка для похудения: какая лучше?

Существует несколько видов клетчатки, поэтому в интернете часто спрашивают, какая клетчатка лучше для похудения. Выделяют два основных вида клетчатки:

Сибирская клетчатка. Для похудения, по утверждениям самих худеющих, она наиболее эффективная. Фрукты (хурма, яблоки, персики, абрикосы, цитрусовые, киви, фейхоа, груши) изобилуют ею, также её немало в ягодах (черника, виноград, сливы, клубника, смородина, вишня). Данный вид клетчатки богат не только витаминами группы B, A, C, E, D, но и микроэлементами (магний, калий, кальций, фосфор, камедь, бор), которые обеспечивают хорошие результаты в снижении веса. Отзывы о сибирской клетчатке для похудения хорошие: дело в том, что это естественный продукт, не требующий дополнительной обработки. В него не входят красители и вредные вещества (например, канцерогены). В клетчатку могут быть добавлены только полезные элементы, о которых упоминалось выше.

Пшеничная клетчатка для похудения. Это кладезь полезных частиц: антиоксидантов и витаминов. Данный вид клетчатки возникает при переработке отрубей с некоторым добавлением полезных и вкусных элементов: трав, ягод и фруктов. Как и в сибирской клетчатке, в пшеничной также отсутствуют искусственные добавки, красители, а также канцерогенные вещества.

kletchatka-dlya-pohudeniya-sibirskaya-pshenichnaya

Выделяют два вида клетчатки: крупного и мелкого помола. Казалось бы, они имеют одинаковый спектр действия, однако это не так. В отзывах о пшеничной клетчатке для похудения указывают, что вариант мелкого помола – это идеальное средство для избавления от свисающих боков, а клетчатка крупного помола помогает в профилактике диареи и запоров, отлично очищает толстую кишку от канцерогенов и прочих токсинов.

 

Как принимать клетчатку для похудения

Несмотря на кажущуюся простоту и доступность данного вещества, часто возникает вопрос: как употреблять клетчатку для похудения. Диетологи отмечают, что её употребление напрямую зависит от того продукта, который её содержит. Так, овощи лучше всего есть только вместе с рыбой или же мясом. Клетчатка, содержащаяся во фруктах и ягодах, не должна смешиваться с прочей едой. Для употребления клетчатки в чистом виде, ее следует развести в воде, йогурте или же в кефире, кроме того, клетчатку можно добавить в кашу.

Вы должны определиться с одним из вариантов употребления клетчатки: либо употреблять её в чистом виде, либо увеличить свой рацион из фруктов. В стремлении ускорить желаемый результат некоторые люди комбинируют эти два вида клетчатки, что в корне неправильно. В таком случае слишком сильно превышается норма суточного употребления вещества, и это становится причиной вздутия живота, диареи, а также метеоризма.

kletchatka-dlya-pohudeniya-otzyvy

Специалисты в области диетологии советуют раз в неделю устраивать себе разгрузочный день, который принято называть «разгрузкой на клетчатке». Как это сделать? Например, разлейте 1 литр кефира по 4 равным стаканам (по 250 мл.), насыпьте в каждый из них по ложке клетчатки и выпивайте по одному стакану раз в 5 часов. Между приёмами рекомендуется поесть овощей и запивать их водой, в объёме 250 мл.

Общая рекомендация, к которой стоит прислушаться всем употребляющим клетчатку: пейте больше воды. Следует выпивать около 3 литров воды в день, в противном случае взбухшая клетчатка не сможет выйти из организма и, как пробка, встанет в кишечнике, что чревато возникновением запоров. При этом вода должна быть комнатной температуры – так она лучше усваивается организмом.

 

Противопоказания

Продукты, богатые клетчаткой, не рекомендуется есть тем людям, которые страдают от часто обостряющейся язвы, воспаления пищевода, гастрита и дуоденита. Кроме того, избыточное употребление клетчатки способно привести к неприятным ощущениям и даже запору.

Отзывы о клетчатке для похудения

Многие люди, которые решили применить клетчатку в качестве главного средства для сброса килограммов, отмечают быстрый и стабильный результат. Кроме того, во многих отзывах о клетчатке для похудения указывается о её обширном спектре действия, а также малом количестве побочных эффектов.

 

Вывод о клетчатке для похудения

Клетчатка – это хорошее и весьма действенное средство, которое может помочь всем тем, кто желает побыстрее избавиться от лишнего веса. Она богата микроэлементами, полезными веществами и витаминами. Однако и при её употреблении стоит придерживаться некоторых базовых правил, о которых было сказано в статье.

Например, не стоит комбинировать различные виды клетчатки – это может привести к неприятным ощущениям в желудочно-кишечном тракте. Также при употреблении большого количества клетчатки нужно пить много воды.

 

Видео по теме «Ходьба для похудения»:

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Опубликовано в рубрике: Диеты

Оставьте комментарий:

avatar
500

wpDiscuz