Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Если женщина страдает от неприятной «апельсиновой корки» на теле, то ее всерьез интересует, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц. Здесь одного применения косметических средств или выполнения специальных упражнений мало.

Необходима правильно составленная комплексная программа, поскольку целлюлит возникает вследствие нарушения процессов в жировой ткани и клетках, а также скверного состояния кожи. Если ваша цель – гладкая упругая кожа без намека на целлюлит, то чтобы убрать его, будьте готовы каждый день выделять для борьбы, как минимум, 20 минут.

ubrat-tsellyulit-s-lyashek-v-domashnih-usloviyah

 

Косметический уход

Желательно ежедневно принимать контрастный душ, который приведет кожу в тонус и улучшит лимфоток и кровообращение. Начинается процедура с холодной воды, а заканчивается – теплой. Во время душа, массируя проблемные зоны круговыми движениями по направлению снизу вверх, можно постепенно решить проблему, как убрать целлюлит с ляшек.

После душа также активно на ягодицы и бедра наносится антицеллюлитный гель или крем. Компоненты, входящие в их состав, действуют сразу по нескольким фронтам:

  • снимают отек;
  • укрепляют каркас кожи, уплотняя ее;
  • стимулируют сжигание жира.

Хорошую помощь в том, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, смягчить и выровнять неровности кожи, окажет интенсивный пилинг этих частей тела. Проводится эта процедура при принятии душа, не меньше двух раз в неделю, в другое время кожу можно массажировать мягкой рукавичкой.

 

Цель массажа – убрать целлюлит с ляшек и ягодиц

Одна из наиболее полезных процедур, помогающих убрать «апельсиновую корку» с кожи – массаж ягодиц и ляшек. А если сделать его в бане, то можно получить двойную пользу от процедуры. Ведь посещение бани – настоящий шок для целлюлита! Контрастные температуры воздействуют на организм:

  • активизируют обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке и клетках кожи;
  • улучшают кровоснабжение в проблемных зонах.

С помощью веника можно решить вопрос, как убрать целлюлит с ляшек за неделю, – буквально «смести» его со своего тела!

Приятно удивит результат массажа после сочетания процедуры с антицеллюлитными и укрепляющими средствами. Пощипывания и похлопывания каждой стороны тела производятся в течение нескольких минут либо специальным массажером, либо руками. Чтобы не затруднять отток излишней жидкости, мышцы следует максимально расслабить.

ubrat-tsellyulit-s-lyashek-i-yagodic

Идеальный массаж – с использованием масел, кремов, подтягивающих сывороток. Можно приготовить массажное масло по собственному усмотрению: в 1-2 столовые ложки любого растительного масла добавить 2-3 капли эфирного. При борьбе с целлюлитом обычно используют масла грейпфрута, бергамота или лимона. Кожу прекрасно увлажнит продукт из розы или нероли, с выведением лишней жидкости справятся масла мяты, сельдерея и кипариса.

 

Обертывание – каждую неделю

Процедура, без которой невозможно обойтись, если развернулась борьба на тему, как убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях, – обертывание. «Главным действующим лицом» при антицеллюлитном обертывании выступает голубая глина. В ней много микроэлементов и минералов, которые активизируют обменные процессы и кровообращение в клетках кожи.

ubrat-tsellyulit-s-lyashek

Перед процедурой желательно сделать пилинг проблемных зон: ляшек, ягодиц, живота, и только потом нанести на них глиняную массу. Обертывание обработанных участков производится с помощью полиэтиленовой пленки. Она удерживает тепло и усиливает воздействие активных веществ. Через 20 минут, проведенных в покое под теплым одеялом, глина смывается под душем, а кожа промокается полотенцем и увлажняется специальным молочком.

 

Антицеллюлитное меню

Косметический уход, массаж и обертывания имеют смысл лишь на фоне режима физической активности и правильного питания, причем, делается это постоянно, а не курсами. Тем, кто поставил цель и старается найти решение для себя, как убрать целлюлит с ягодиц в домашних условиях, не стоит применять радикальные диеты. Чтобы добиться эффекта в борьбе с целлюлитом, питание нужно сделать разнообразным и сбалансированным. Оно должно базироваться в основном на фруктах и овощах.

В рационе должны быть: нежирное мясо и рыба, отварная курица и продукты, богатые витамином С и Е. Исключаются алкогольные напитки, маргарины, спреды, а также продукты, приготовленные на их основе. До минимума ограничивается употребление черного чая и кофе, соблюдается питьевой режим – один-полтора литра негазированной воды. Строго отслеживается солевой рацион.

При включении в меню этих продуктов результат усилий, связанных с тем, как быстро убрать целлюлит с ляшек, появится быстрее:

  • ложка кунжутного или льняного масла;
  • 150 г курицы или 100 г мяса;
  • 100 г печени или две чайных ложки пшеничных отрубей, порция помидоров, зеленого салата;
  • стакан отвара шиповника, две чашки черной смородины, пучок зелени петрушки, один-два апельсина.
Продукты, в которых содержатся фитоэстрогены, способствуют лучшему обмену веществ, ускоряют расщепление жира, улучшают внешний вид и тургор кожи, препятствуют возникновению отеков и застоев лимфатической жидкости в тканях.

 

Как быстро убрать целлюлит с ляшек, занимаясь своим телом между делом

Несложные физические упражнения, особенно, из системы «Пилатеса» творят чудеса. Упражнения «Маятник», «Весы», «Пружина», «Лягушка» помогут справиться с проблемой: как убрать целлюлит с ягодиц. А также вернуть им тонус, подтянуть и улучшить форму «женских яблочек». Однако выбор любой нагрузки должен быть разумным. Создать аппетитные ягодицы и стройные ляшки, убрать с них целлюлит способна и равномерная нагрузка при беге, танцах и даже простой ходьбе. Не стоит забывать и об утренней зарядке в постели – тоже отличный вариант.

ubrat-tsellyulit-s-yagodic-v-domashnih-usloviyah

Те, кто желает улучшить свой вид «с тыла», могут освоить специальную гимнастику для этой зоны. Все упражнения достаточно просты, но очень эффективны, их постоянное выполнение не составит труда и прекрасно поднимет тонус ягодиц и ляшек. Чтобы эта зона всегда оставалась в форме, нужны регулярные тренировки.

Однако нет повода день и ночь пропадать в спортзале. Звезды давно уже освоили правила, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, занимаясь своим телом между делом. Дженнифер Лопес в домашних условиях делает упражнения с весом. Секрет умопомрачительных бедер Шакиры прост: обратные выпады. Бритни Спирс устраивает короткие тренировки, не отходя от дивана. А миниатюрная звезда «Секса в большом городе» Сара Джессика Паркер – ранняя пташка, и работу над своими ягодицами начинает еще в постели.

kak-ubrat-tsellyulit-s-lyashek-i-yagodic-v-domashnih-usloviyah

Если уход за телом, регулярные тренировки и правильное питание войдут в привычку, целлюлит навсегда распрощается с ляшками и ягодицами. И когда мужчина обернется вслед ослепительной женской улыбке, взгляд его встретит ее «достойный тыл».

 

Видео по теме «Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц»:

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Оставьте комментарий:

avatar
500

wpDiscuz