Диета для живота или плоский животик за две недели?

Каждая девушка мечтает быть стройной и хвастаться соблазнительным плоским животиком. Чтобы достичь такого результата существует диета для живота, стоит лишь придерживаться нескольких рекомендаций и питаться правильно. В этой статье мы расскажем о нескольких основных способов, комплексной использование которых позволит избавится от жировой прослойки всего за несколько недель.

dieta-dlia-ghivotaДля начала стоит сказать несколько слов о том ,что жировая прослойка появляется из-за зашлакованности организма, неправильного метаболизма и большого потребления соли, что не дает выводить воду. Поэтому диета для живота направлена на то, чтобы бороться, в первую очередь с этими причинами. Главная задача вашей диеты будет заключаться в том, чтобы сжечь жир в области живота и талии.

Запоминаем несколько первых истин, которые предполагает диета для живота, чтобы быстро браться от жира на талии. Если не сделать этого, то в большинстве случаев попытки будут напрасными. Итак, диета для живота предлагает отказаться от:

    • dieta-dlia-ghivotaСоли. Все ваши блюда должны быть пресными или слабосолеными, желательно соль исключить и пользоваться соевым соусом или другими специями без соли, чтобы придать вкус блюдам.
    • Полностью отказываемся от любого алкоголя и сигарет. Эти два продукта, если их можно так назвать, не дают нормально происходить обмену веществ. При их наличии в рационе вы можете не стараться добиться плоского животика.
    • Полностью исключаем из рациона сахар и любой сладкое, дрожжевое тесто и любую выпечку – все, что осаживается на области нашей талии.

 

Диета для живота. Убираем инсулиновый животик

dieta-dlia-ghivotaСразу скажем, что фруктами и овощами мы не обойдемся. Животик будет только округляться, ведь в фруктах и многих овощах содержится большое количество сахара. А ведь диета для живота, рассчитана на борьбу со сладостями в организме. Когда поджелудочная начинает реагировать на такое поступление в организм – она выбрасывает в кровь колоссальное количество инсулина. А ведь мы знаем, что основное накопление жира происходит именно из-за этих скачков. При поддержании нормального уровня сахара – жир накапливаться в области живота и бедер не будет.

А значит, мы сделали первый вывод о том, какой должна быть эффективная диета для живота:

Следим за уровнем сахара крови и придерживаемся диеты для диабетиков. Можно купить специальный инсулиновый шприц и постоянно измерять уровень сахара. В этом случае можно посоветовать мягкую диету, разработанную для диабетиков «Усамы Хамдий».

 

dieta-dlia-ghivotaЭта химическая диета для живота очень богата белковой пищей и очень малым количеством углеводов. В этой диете, которую легко найти точно указывается количество пищи, разрешенной за один прием. Если не указывается количество, то этого продукта можно съесть столько, сколько нужно, чтобы утолить голод – не больше. В частности вы должны будете постоянно следить за изменением веса, ежедневно становясь на весы. В четырехнедельный курс входит и постоянное употребление чистой воды. Ее должно быть не менее 2 л в день. Диета для живота должна в точности соблюдаться в течение всего месяца, если вы прекратили или же «сорвались» будучи на диете, то стоит начать ее сначала. Чтобы закрепить результат по завершении курса второй месяц можно продолжить, но поменяв меню и находясь по две недели на районе первой недели, и вторые две недели на рационе четвертой недели.

 

Прощай животик за 7 дней или экспресс похудение dieta-dlia-ghivota

Помните, что резкий сброс веса и потеря жиров для организма является большим стрессом, поэтому если вы ее будете придерживаться правил питания по завершении диеты, то можете заработать еще больший животик, который вернется на свое место. Однако достаточно всего несколько недель пробыть на правильном питании и организм не будет требовать своих складок, тогда вы сможете перейти на нормальное питание, но на сладкое и алкоголь налегать все равно не стоит.

 

Меню экспресс диеты:

Завтрак. Выбираем что-то одно, что будем есть в этот день:

  • Йогурт натуральный без сахара и дополнительных вкусовых качеств не больше 125 г. + апельсин и только один;
  • Творог обезжиренный с тертым яблоком (1 яблоко и 200 г. творога);
  • Курага с овсянкой. Крупы берем не больше 3-4 ложек, а фруктов будет достаточно 3;
  • 2 яйца и хлебец отрубной диетический.

dieta-dlia-ghivota

Перекусываем. Не расслабляемся и выбираем в один день что-то одно из представленного списка:

  • Не больше 2 яблок за раз.
  • 1 цитрусовый, апельсин или грейпфрут.
  • 1 банан.
  • Половина паприки.

dieta-dlia-ghivota

 

Обедать следует также, чтобы утолить чувство голода. Не больше этого, на каждый день:

  • Филе курицы на пару не больше 200 грамм и 200 г овощного салата из свежих продуктов.
  • Паровая рыба, не больше 200 грамм и столько же отварных овощей.
  • Суп-пюре из овощей и можно разнообразить отварным яйцом.
  • Овощной супчик и немного сыра.

 

Ужин. Нет, не отдаем его врагу, а немного утоляем голод, накопившийся за остаток дня:

  • Можно съесть по 100 г фасоли или бобовых, приготовленных на пару и столько же нежирного мяса, кролика или курицы.
  • Картофель в мундире 2 штуки и салат со свежими овощами.
  • Яйцо + огурец и 100 г фасоли, приготовленной на пару или вареной.
  • Филе курицы или кролика, огурец + помидор.
  • Морепродукты в отварном или тушеном виде, не больше 200 гр.

 

Диета для живота предполагает строгое соблюдение, только так она поможет значительно уменьшить объем животика, но не стоит думать, что результат останется таким же. После того, как диета завершиться стоит несколько дней в неделю делать разгрузочных и повторять меню, выбранной диеты.

 

Золотые правила, как убрать животик быстро 

dieta-dlia-ghivotaЧтобы убрать живот вам нужно не только соблюдать диеты, но и делать вес комплекс мер, который позволит быстро достичь результата. Соблюдаем несколько не хитрых правил:

  • Клизмы с солью через день. Да, это первое правило, чтобы максимально быстро очистить организм от шлаков. Не нужно стесняться, ничего в этом плохого нет. Вместо соды можете использовать ромашку, что позволит укрепить стенки кишечника и быстрее избавиться от болезнетворных бактерий, скопившихся в кишечнике.
  • Пейте больше воды, она поможет быстрее вывести шлаки и очистить организм.
  • Содовые ванны помогут улучшить метаболизм и сделать кожу эластичнее, что поможет быстро ее привести в форму.
  • Не забывайте о физических упражнениях для живота, которые нужны, чтобы подтянуть освободившуюся кожу и подтянуть ее.
  • Обертывания будут способствовать быстрому сжиганию жиров, лучше совмещать их с тренировками или делать после содовых ванн, чтобы усилить эффект.
  • dieta-dlia-ghivotaПостоянно втягивайте живот – это позволит держать мышцы в тонусе и подтягивать живот.
  • Китайское упражнение для живота. Лягте на пол, под поясницу подложите скрученное полотенце. Расстояние от пола должно быть 15 – 20 см. Руки и ноги соедините тыльными сторонами. В таком положении нужно лежать не меньше 20 минут.
  • Массаж. Не забывайте про энергичный массаж животика, если не хватает сил, то можно использовать мокрое полотенце. Растирайте не жалея своего живота!

dieta-dlia-ghivota

Если все эти средства использовать в комплексе, то всего через две недели вы сможете похвастаться сексуальным животиком. Это стоит того, чтобы придержать свои аппетиты и потренироваться на славу.

 

Какие продукты запрещает диета для живота

  • Содовые продукты, любые, которые содержат этот компонент;
  • Сладкое и газированные напитки;
  • Алкоголь, табак и слабоалкогольная продукция;
  • Продукты, которые способствуют газообразованию: капуста, морковь, молочные продукты, виноград и другие.
  • Продукты с красителями, подсластителями, транс-жирами.
Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Опубликовано в рубрике: Диеты

Оставьте комментарий:

avatar
500

wpDiscuz